Pour la rentrée, réactivez votre routine sportive. Tournez-vous vers de nouvelles pratiques sportives, efficaces, ludiques mais surtout feel good ! Car se faire plaisir, tout en prenant soin de sa santé mentale, n’a jamais été aussi important ! Voici 5 idées originales pour commencer l’année en beauté.
Le Barreshape
Tout droit venu des Etats-Unis, le Barreshape est l’activité sportive idéale ! Inspiré à la fois de la danse classique, du pilates, du yoga et du cardio training, le Barreshape vous permet de muscler l’intégralité de votre corps, le tout de manière ludique et sans jamais vous lasser. À vous la silhouette affinée et allongée et l’esprit libéré : se défouler sur des musiques endiablées, c’est la clé. Barreshape, 86 rue quincampoix, 75003 Paris, 27€ le cours
L’escalade
Vous l’aurez peut-être remarqué : l’escalade commence à se faire une place dans la liste hautement désirable des sports les plus tendance. Si, lorsque vous pensez à l’escalade, vous visualisez une montagne rocailleuse, oubliez-tout ! De nombreux concepts et salles de sport se sont lancés dans la pratique de l’escalade en intérieur. L’avantage indéniable ? Vous allez pouvoir pratiquer toute l’année, peu importe la météo ! L’escalade, c’est également génial pour vous muscler de manière harmonieuse et complète, travailler votre équilibre, et surmonter vos peurs ! À vous l’adrénaline du sport en plein air, sans quitter la ville ! Arkose, 35 rue des Grands Champs, 75020 Paris, 15€ la séance
La Pole Dance
Fini les préjugés, la Pole Dance (également appelé Pole Dance Fitness) est loin d’être réservée au milieu de la nuit et à l’effeuillage. Considérée comme une activité sportive à part entière, la Pole Dance mêle danse et acrobaties, le tout autour d’une barre. Hyper complète, cette activité va vous demander endurance et force : le gainage n’aura plus de secret pour vous, et vous allez pouvoir muscler aussi bien votre ceinture abdominale que vos bras ou vos fessiers. Le petit plus ? La Pole Dance vous permet également de jouer avec votre féminité et de prendre davantage confiance en vous, alors pourquoi vous en priver ? Pole Dance Paris, 42 rue d’Avron, 75020 Paris, 25€ le cours,
Découvrez également Pole Spirit Paris fondé par Claire Francisci. Tombée sous le charme de la pole dance, elle a donné naissance à sa propre école de danse Pole Spirit Paris dans laquelle elle a le don de la bienveillance et du partage de sa passion auprès de ses élèves qui pratiquent une activité ludique et gratifiante.
L’Anti Gravity
Vous cherchez un sport original qui saura vous muscler en profondeur tout en soulageant vos maux de dos ? L’Anti Gravity est fait pour vous. Loin d’être le titre du dernier film de science-fiction à succès, l’Anti Gravity est une discipline sportive que l’on doit à un américain du nom de Christopher Harrison, gymnaste de haut niveau, qui utilise un hamac, la pesanteur, ainsi que divers mouvement de yoga, de pilates ou encore de fitness. Grâce au hamac, vous allez pouvoir détendre votre colonne verticale, vous étirer, mais aussi vous muscler et gainer votre sangle abdominale. À vous les tablettes de chocolat, mais aussi l’esprit libéré et la respiration améliorée, grâce aux exercices de yoga. Une activité feel good par excellence. Bromance Paname, 82 rue du Faubourg Saint-Martin, 75010 Paris, 15€ la séance d’essai,
Le trampoline
Improbable mais vrai, le trampoline, cette madeleine de Proust de votre enfance, est devenu un sport très en vogue. Il stimule le rythme cardiaque (vous allez pouvoir améliorer votre cardio !) et permet de pratiquer le renforcement musculaire, le tout de manière ludique. Certains exercices connus dans le milieu du fitness (les Jumping Jack ou les squats sautés par exemple) seraient encore plus efficaces effectués sur un trampoline ! Enfin, le petit plus non négligeable, c’est son effet sur la peau d’orange ! Stimulant fortement la circulation sanguine, la pratique du trampoline vous permettra d’observer de jolis résultats sur la diminution de votre cellulite … Alors, qu’attendez-vous ? Re-corps, 16A boulevard de Reuilly, 75012 Paris, 20€ le cours
Crédit Virginie Kahn
