Tâches pigmentaires

The diet can also influence the appearance of pigmentation marks related to aging, excess sun or caused by hormonal changes (e.g. pregnancy) or medications (e.g. antidepressants, antibiotics etc.). First, it is necessary to protect the skin against excess production of free radicals (oxidative stress) by providing antioxidants such as vitamin C, beta-carotene vitamin E and selenium.

Sélénium, Vitamine E, Béta-carotène

Ingrédients : 

• 2 poignées d’un mélange de baies rouge  (framboise, groseille , myrtille, mure)
• 1 fig
• 1 teaspoon chia seeds
• juice of half a lemon

Lavez tous vos fruits et essorez-les, versez-les dans un saladier avec le jus de citron . Mixez rapidement votre préparation à l’aide d’un robot mixeur, ou écrasez à la fourchette, puis ajoutez les graines de chia tout en fouettant le tout. Laissez gonfler 20 minutes.

Servir frais avec quelques pétales de fleurs comestibles.  

Astuce : cette « crupotte «  peut tout à fait remplacer la confiture, à conserver pendant 4 jours au frais.